Iniciação

[home_btt]

Boas.

Gostaria de saber que tipo de alimentação poderei começar a fazer visto começar recentemente treinos de bicicleta, por enquanto treino em casa, para um dia poder ir para a montanha.

Agradeço que me deem algumas dicas tanto em alimentação como provavelmente alguma dieta que aconselhem.

Será que é preciso ir a um nitrucionista?

[Shaolin dos Pedais]

Boas,
existem algumas regras de ouro a ter em conta quando se procura uma alimentação Saudável.

Limite a ingestão de alimentos muito calóricos;
Ingira com frequência hidratos de carbono e alimentos ricos em vitaminas e minerais;
Faça várias refeições por dia - 5 ou 6;
Opte por alimentos grelhados ou cozidos, estufados ou assados;
Evite massas folhadas e fritos;
Beba pelo menos de 1,5 litro de água por dia (chá também é opção)
Modere o consumo de álcool;

Brevemente iremos alargar este tópico de modo a que alguns utilizadores vejam esclarecidas as suas dúvidas.

[home_btt]

Já comecei por comer só soupa e fruta ao jantar e tentar fazer home btt regularmente.

[Rolando]

Além da boa alimentação há alguns produtos que ajudam.
deixo aqui indicação de um site onde podes ver alguns
http://www.farmaciaturcifalense.com/202-desportivos
abraço